У Польщі перехід на зимовий час 2025 року відбудеться раніше — в ніч на 26 жовтня

Цьогоріч переведення годинника в Польщі на зимовий час відбудеться незвично рано — в ніч із суботи на неділю, 26 жовтня 2025 року. Це найраніша можлива дата за чинними правилами переходу, яка пояснюється тим, що остання неділя місяця цього року припадає саме на 26 число.

Зміна часу — стандартна практика, але цього разу з особливістю

У Польщі, як і в більшості країн Європейського Союзу, час змінюють двічі на рік відповідно до загальноєвропейського регламенту. Таким чином, у ніч із 25 на 26 жовтня 2025 року стрілки годинника буде переведено на годину назад — з 3:00 на 2:00 за центральноєвропейським часом (CET).

Це означає, що жителі Польщі зможуть спати на одну годину довше. Водночас світловий день після зміни часу стане помітно коротшим у другій половині дня — на заході сонця темнішати почне раніше.

Незвично рання дата зміни часу у 2025 році

Хоча перехід на зимовий час у Польщі традиційно відбувається в останню неділю жовтня, цього року вона припадає на одну з найраніших можливих дат — 26 жовтня. Для порівняння, у попередні роки зміна часу відбувалася:

• 2021 рік — 31 жовтня
• 2022 рік — 30 жовтня
• 2023 рік — 29 жовтня
• 2024 рік — 27 жовтня

Це доводить, що 2025 рік є випадком найранішого можливого переведення стрілок у жовтні відповідно до встановлених правил. Остання неділя жовтня може припасти не раніше 24 жовтня, не пізніше — 31 жовтня, залежно від календаря.

Навіщо переводять час: історичні та енергетичні мотиви

Систему сезонного переведення годинників було введено в багатьох європейських країнах заради раціонального використання денного світла. Основна мета полягала в можливій економії електроенергії, зокрема освітлення. Зміщення часу дозволяло пристосувати робочий та освітній графік до довжини світлого часу доби влітку та зимку.

Проте з часом доцільність такої практики викликає дедалі більше сумнівів. Як повідомляють у доповідях Європейської комісії, сучасні наукові дослідження доводять, що реальний ефект від зміни часу на споживання електроенергії є мінімальним. Водночас регулярні зміни часу можуть впливати на біологічний ритм людини, викликаючи дратівливість, проблеми зі сном та зниження продуктивності у перші дні після переходу.

Дискусії у ЄС: чи скасують сезонне переведення годинників?

Питання скасування переходу між літнім і зимовим часом уже кілька років поспіль є предметом обговорення в інституціях ЄС. У 2018 році Європейська комісія провела масштабне опитування громадян, під час якого 84% респондентів висловилися за скасування переведення годинників. За результатами консультацій, у 2019 році Європарламент проголосував за припинення обов’язкових переходів часу, але залишив остаточне рішення за окремими країнами-членами.

Станом на 2025 рік остаточного рішення про скасування зміни часу в межах ЄС не ухвалено. Через необхідність координації між країнами та пандемію COVID-19 у 2020–2022 роках процес був призупинений. Польща наразі не запровадила змін у цьому питанні та зберігає чинну систему подвійної зміни часу — у березні та жовтні.

Що радять фахівці та лікарі

Медичні фахівці рекомендують адаптувати режим сну за кілька днів до зміни часу — лягати спати трохи раніше ввечері, щоб організм легше переніс «зайву» годину. Для чутливіших людей, особливо дітей, людей похилого віку та осіб із хронічними захворюваннями, адаптаційний період після переведення годинника може тривати до кількох днів.

За словами професора Пйотра Вронського з Медичного університету у Варшаві, «біологічний годинник людини реагує на зовнішні ритми, зокрема на сонячне світло. Раптове зміщення часу порушує добовий цикл, що може негативно вплинути на загальне самопочуття».

Поради для підготовки до зміни часу

• Поступово зміщуйте режим сну на 15–20 хвилин раніше у дні перед переведенням годинника.
• Забезпечте достатній рівень денного світла вранці — відкривайте штори, проводьте час на вулиці.
• Уникайте стимуляторів (кава, енергетики, гаджети) перед сном.
• Переконайтеся, що всі електронні пристрої оновлять годинник автоматично або зробіть це вручну.

Висновок

26 жовтня 2025 року Польща перейде на зимовий час, перевівши годинники з 3:00 на 2:00. Хоча це стандартна практика, цьогорічна дата є рекордно ранньою за календарем. Незважаючи на тривалі дискусії в ЄС, скасування сезонного переведення часу поки не набуло чинності. Громадянам радять підготуватися до зміни заздалегідь, аби мінімізувати негативний вплив на організм та щоденний ритм життя.